酸素ボックスは大阪府、堺市の酸素ルームNap | ブログ

🚗車の外気温45℃…。「なんとなくだるい」「寝ても疲れが取れない」そんな方が本当に増えています。暑さや湿度が続くと、私たちの体は体温調節のために普段以上のエネルギーを使い、知らないうちに疲労が蓄…

試合で足がつってしまうと、本来のプレーができず悔しい思いをすることがあります。実は、試合は練習よりも運動強度が高く、暑さや大量の発汗、緊張などが重なることで、足がつるリスクが高まると言われ…

梅雨明けし、本格的な夏が始まりました🌞実は、梅雨明け直後は一年の中でも熱中症が増えやすい時期です。その理由は、体がまだ暑さに慣れていないこと（暑熱順化が十分でないこと）に加え、急激な気温上昇…

大阪も梅雨明けし、本格的な夏が始まりました🌞暑い日が続くと、「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「なんとなく体が重い」そんな方が増えてきます。夏は汗による水分・ミネラル不足だけでなく、冷…

☔実は梅雨になると「ぎっくり腰」が増えやすいと言われています。「急に痛めたから原因が分からない…」と思われがちですが、実は梅雨時期ならではの環境も関係している可能性があります。高い湿度や気圧…

「今日は雨も降っていないのに、なんだか体が重い…。」そんな日はありませんか？☁️実はその不調、「湿度疲れ」が関係しているかもしれません。湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり、体温調節がうまくできな…

💤睡眠は「何もしない時間」ではありません。私たちの身体は、眠っている間も休んでいるわけではなく、✔筋肉の修復✔骨や組織の修復✔細胞の再生✔脳の情報整理や記憶の定着など、翌日に向けたメンテナンスを…

😴睡眠が大切なことは分かっている。でも、✔仕事で帰宅が遅い✔家事や育児で忙しい✔勉強や部活がある✔ストレスで寝付けないそんな毎日の中で、理想的な睡眠習慣を続けるのは簡単ではありません。実は私たち…

睡眠不足は想像以上に危険？ 「少し寝不足なだけだから大丈夫」 そう思っていませんか？ 実は睡眠不足が続くと、 脳や身体のパフォーマンスは大きく低下します。 研究では、 6時間程度の睡眠を続けた人は…

😴あなたの睡眠時間、足りていますか？「毎日6時間は寝てるから大丈夫」そう思っていませんか？成人では7〜9時間程度の睡眠が推奨されています。しかし日本人の睡眠時間は世界的に見ても短い傾向があり、…