持久力を高めるには？酸素カプセル（酸素ボックス）はスポーツ選手のコンディショニングに役立つ？

「試合終盤になると足が止まってしまう…」
「最後まで集中力が続かない…」

このような悩みを抱えるスポーツ選手は少なくありません。

持久力は、生まれつきだけで決まるものではなく、日々のトレーニングとコンディショニングによって維持・向上を目指すことができます。

近年では、プロスポーツ選手が試合前後のコンディショニングに酸素カプセル（酸素ボックス）を取り入れていることでも注目されています。

 

持久力には2種類あります

持久力には大きく分けて2つあります。

 

全身持久力

心臓や肺の働きによって、長時間運動を続ける力です。

ランニング

サッカー

野球

バスケットボール

などで重要になります。

 

筋持久力

筋肉を繰り返し使い続ける力です。

ジャンプ

ダッシュ

スイング

投球

などを繰り返す競技では欠かせません。

 

なぜ酸素が重要なのでしょうか？

身体は酸素を利用してエネルギーを作っています。

運動量が増えるほど酸素の消費量も増え、十分な酸素が供給されないと疲労しやすくなります。

酸素カプセル（酸素ボックス）は、高気圧環境により血液中に溶け込む酸素量を増やし、身体のすみずみまで酸素を届けやすくすることが期待されています。

 

酸素カプセルは持久力そのものを高める？

酸素カプセルに1回入っただけで持久力が大きく向上するわけではありません。

しかし、

・練習後の疲労回復

・睡眠の質の向上

・試合前のコンディショニング

・継続したトレーニングを行いやすい身体づくり

こうした面から、持久力を支えるコンディションづくりをサポートすることが期待されています。

 

酸素ルームNapでも多くのスポーツ選手にご利用いただいています

酸素ルームNapでは、

⚾高校野球

⚽サッカー

🏃陸上

🏐バレーボール

など、さまざまな競技の選手にご利用いただいています。

試合前のコンディショニングや、練習後のリカバリーを目的に継続して利用される方も多くいらっしゃいます。

 

まとめ

持久力を高めるためには、

✔ 日々のトレーニング

✔ 十分な睡眠

✔ 栄養

✔ 疲労回復

これらすべてが大切です。

酸素カプセル（酸素ボックス）は、その中でも「回復」と「コンディショニング」をサポートする選択肢の一つです。

スポーツを頑張る学生や社会人アスリートの皆さまが、ベストな状態で競技に取り組めるよう、酸素ルームNapがお手伝いできれば幸いです。