🔬 酸素カプセルで、筋肉の回復は早くなる？
京都大学大学院の石原昭彦氏らによる、興味深い研究をご紹介します！
研究対象は、大学の男子バレーボール選手32名🏐
5日間の合宿中、練習後に酸素環境の異なる4つの条件で比較しました。
その4つとは…
🅰️ 通常の空気（1気圧・酸素約21％）
🅱️ 高濃度酸素のみ（1気圧・酸素35％）
🅲 高気圧のみ（1.25気圧・酸素約21％）
🅳 高気圧＋高濃度酸素（1.25気圧・酸素35％）
滞在時間は1回80分。
さて、どんな違いが現れたのでしょうか？
📊 注目したいのは、血中乳酸値の変化！
高気圧のみのグループと、高気圧＋高濃度酸素のグループでは、血中乳酸値の有意な低下が報告されました。
さらに、高気圧＋高濃度酸素を組み合わせたグループでは、筋肉の硬さや筋肉痛、疲労感にも改善が報告されています。
そして、もうひとつ興味深いのが選手たちの体感です。
✨「身体が軽くなった」
✨「視野が明るくなった」
✨「持久力がついたように感じた」
こうした感想が報告され、利用回数を重ねるほど、その傾向が顕著になったとされています。
研究者は、利用時間や回数を増やすことで、さらに変化が現れる可能性についても考察しています。
もちろん、これは限られた人数・条件で行われた研究です。すべての酸素カプセルで同じ結果が得られると証明されたわけではありません。
また、乳酸は身体のエネルギー源としても利用されるため、「乳酸値が下がった＝疲労が完全に回復した」という意味ではありません。
それでも、高気圧と酸素が運動後の身体にどのような影響を与えるのか、とても興味深い研究ですね😊
📚 参考文献
石原昭彦氏ら
「高気圧・高濃度酸素は筋疲労および筋痛を早期に回復できるか」
『デサントスポーツ科学』第26巻（2005年）
酸素ルームN