「疲れた日は、とにかく休む？」
もちろん休息は大切ですが、
実は“軽く動くこと”が回復を助けることもあります💪
これを
「アクティブリカバリー」
と呼びます。
例えば…
✔ 軽いウォーキング
✔ ストレッチ
✔ 軽めのジョギング
✔ 軽い運動
など。
体を少し動かすことで血流が促され、
酸素や栄養が体のすみずみまで運ばれ、
回復をサポートすると言われています。
血液は体の中の“宅配便”のようなもの🚚
疲れた筋肉へ必要な栄養を届け、
不要なものを回収してくれる役割も。
「追い込むこと」だけでなく、
“回復しやすい体づくり”もパフォーマンス向上のポイント。
酸素ルームNapでは、
運動後のコンディション調整やリカバリー環境づくりをサポートしています✨
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