「たくさん練習しているのに調子が上がらない…」

そんな時は、
“回復不足”が原因かもしれません。

練習量に対して、
睡眠・栄養・休息が不足すると、
疲労が蓄積し続ける状態に。

これを
「オーバートレーニング症候群」
と呼びます。

✔ 疲れが抜けない
✔ パフォーマンス低下
✔ 集中力低下
✔ 睡眠の質低下
✔ ケガをしやすくなる

などにつながることも。

疲労が蓄積すると、
フォームの乱れや反応低下から、

・肉離れ
・捻挫
・関節トラブル

などのリスクも高まると言われています。

だからこそ大切なのは、
「追い込むこと」だけではなく、
“しっかり回復すること”。

睡眠・栄養・休息・コンディショニングまで含めて、
強い体づくりを。

酸素ルームNapでは、
運動後のリカバリー環境づくりをサポートしています✨

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