筋肉痛＝悪いもの。
そんなイメージを持っていませんか？

実は運動後の筋肉痛は、
筋肉に起きた小さなダメージを
体が修復している過程でもあります💪

運動後には、
筋肉の修復のために「炎症反応」が起こります。

この回復プロセスが、
筋肉の成長にも関係しています。

ただし――

疲労が抜けないまま、
休息不足やオーバートレーニングが続くと、
炎症状態が長引き、

✔ 疲労感
✔ パフォーマンス低下
✔ 集中力低下
✔ 睡眠の質低下

などにつながることも。

だからこそ大切なのは、
「追い込む」だけではなく
“しっかり回復すること”。

睡眠・栄養・休息・コンディショニングを整え、
疲労を溜め込みにくい体づくりを。

酸素ルームNapでは、
運動後のリカバリー環境づくりをサポートしています✨

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