【パフォーマンス向上のカギは“リカバリー”にあり？】
体だけ回復しても、
本当の意味でのコンディションは整わないかもしれません。
スポーツや仕事では、
✔ 練習や試合のプレッシャー
✔ 結果への不安
✔ 学業や仕事との両立
など、心にも疲労が蓄積します。
そして回復が追いつかない状態が続くと、
「バーンアウト（燃え尽き症候群）」
と呼ばれる状態につながることもあります。
やる気が出ない
集中できない
楽しめない
そんなサインが現れた時は、
体だけでなく心の休息も大切です。
メンタルヘルスは、
フィジカルヘルスと同じくらい重要。
しっかり休み、
しっかり回復することが、
次のパフォーマンスにつながります。
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【リカバリーシリーズまとめ】
①筋肉の修復と成長
②エネルギー回復
③炎症の抑制
④オーバートレーニング防止
⑤アクティブリカバリーと血流促進
⑥睡眠の質向上
⑦心のリカバリー
高いパフォーマンスを発揮するために必要なのは、
「追い込むこと」だけではありません。
運動・栄養・睡眠・休息・メンタルケア。
そして“回復する力”を高めること。
酸素ルームNapでは、
皆さまのリカバリー環境づくりをサポートしています✨

「皆さんが一番意識しているリカバリー方法は何ですか？」

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