🌿 「疲れた」は、身体からのサイン。
「今日はなんだか疲れたな…」
仕事、家事、育児、スポーツ、勉強。
私たちは毎日のさまざまな場面で「疲れ」を感じています。
でも、そもそも疲れって何なのでしょう？🤔
実は「疲れ」は、痛みや発熱と同じように、身体や心に負担がかかっていることを知らせる大切なサインのひとつ。
無理を続けないように、私たちに休息の必要性を教えてくれているのです。
💪 身体の疲れ
運動や立ち仕事、長時間同じ姿勢を続けることなどによる疲れ。
🧠 心の疲れ
仕事のプレッシャー、人間関係、ストレスや考え事などによる疲れ。
そして、疲れにはちょっと不思議な特徴もあります。
例えば、好きなことに夢中になっているとき。
長時間動いていても、あまり疲れを感じなかったりしませんか？
反対に、気が進まない作業では、短い時間でもぐったりすることがあります。
つまり、「疲れの感じ方」と「身体にかかっている負担」は、必ずしも同じではないということ。
楽しいから疲れていない、というわけでもないんですね。
😴 こんなサイン、見過ごしていませんか？
✔ 朝起きても疲れが残っている
✔ 集中力が続かない
✔ なんとなく身体がだるい
✔ 以前より疲れやすくなった
✔ 気持ちに余裕がなくなっている
疲れの原因は、睡眠不足やストレス、生活習慣などさまざまです。
まずは自分の身体と心の声に耳を傾けることが大切。
🍀 頑張ることと同じくらい、休むことも大切に。
酸素ルームNapでは、約1.3気圧の酸素ボックスで、ゆったりとした時間をお過ごしいただけます。
眠ったり、Netflixを楽しんだり。
忙しい毎日の中で、自分のための休息時間をつくってみませんか？
※強い疲労や長引く疲れには、病気が隠れている場合もあります。休んでも改善しない場合は