🌿 寝ても疲れが取れない…なぜ？
「しっかり寝たはずなのに、朝からだるい…」
「週末に休んだのに、疲れが残っている…」
そんな経験はありませんか？
前回は「疲れとは？」をテーマに、身体と心が発するサインについてご紹介しました。
今回はその第2弾！
なぜ疲れはたまってしまうのか？ をお話しします😊
私たちは毎日、仕事や家事、育児、運動、人間関係など、さまざまな負担を受けています。
本来、疲れは休息によって回復していきます。
ところが…
⚖️ 身体や心への負担 ＞ 回復
この状態が続くと、疲れが翌日へ持ち越され、少しずつ蓄積してしまうことがあります。
そして、疲れがたまると悪循環に陥ることも。
😵 疲れがたまる
　↓
🧠 集中力が低下する
　↓
💻 仕事や作業に時間がかかる
　↓
😣 ストレスが増える
　↓
😵 さらに疲れる…
また、疲れの原因は身体を動かすことだけではありません。
💻 長時間のデスクワーク
🏠 家事や育児
😟 精神的なストレス
🌙 睡眠不足や生活リズムの乱れ
こうした負担が重なることもあります。
では、疲れをためないためには？
✅ 十分な睡眠をとる
✅ バランスのよい食事を心がける
✅ 無理のない範囲で身体を動かす
✅ こまめに休憩する
✅ 自分がリラックスできる時間をつくる
特別なことよりも、毎日の小さな積み重ねが大切です。
🌿 「まだ頑張れる」より、「少し休もう」。
疲れを感じてから休むだけでなく、疲れをため込まない生活を意識してみませんか？
酸素ルームNapでは、約1.3気圧の酸素ボックスでゆったりとお過ごしいただけます。
😴 少し眠ったり
📺 Netflixを楽しんだり
🌿 静かにくつろいだり
忙しい毎日の中で、自分のための休息時間を。
※酸素ボックスは疲労の原因となる病気の治療を目的としたものではありません。強い